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und manchmal ... spielte ich den Clown erzählte Geschichten, um es zu erwecken - dieses Lachen wusste ich: Beim Lachen, lacht auch unser Immunsystem mit, mehr Abwehrstoffe sind im Blut enthalten als zuvor, die Zahl der Stresshormone Adrenalin und Kortisol im Blut wird gesenkt, der Stoffwechsel angeregt und Endorphine werden frei, welche uns in einen Glückszustand versetzen Die Anzahl an Immunglobulinen (die Eiweißkörper in unserem Mundraum), die Infektionen vorbeugen, steigt ebenso wie die Anzahl an Zytokinen, die als Bestandteile weißer Blutkörperchen der körpereigenen Abwehr dienen und zum Beispiel auch die Vermehrung von Tumorzellen hemmen. In einer Untersuchung stellte man fest, dass die Immunglobulin-Effekte sogar bis zu zwölf Stunden anhalten können.Zusätzlich wird . Es wäre also gelacht, könnte man durch Lachen eine Erkältung nicht schneller bekämpfen. Auch im Kampf gegen schwerere Krankheiten wird Lachen eingesetzt. Die positive Energie, die wir aus dem Lachen ziehen können, ist nicht zu unterschätzen. Lachen ermöglicht es, Stress abzubauen und kann auf diese Weise das Wohlbefinden stark erhöhen. Auf Kinderkrankenstationen sind Clowns darum längst keine seltenen Erscheinungen mehr. Untersuchungen der Gelotologie, der wissenschaftlichen Lachforschung, haben außerdem ergeben, dass Lachen selbst bei Schmerzen Erleichterung verschafft, da der Körper infolge des Lachens mehr entzündungshemmende Stoffe produziert. Das Lachen heilsam sein kann, sollten wir also ernst nehmen und wenn es auch nur durch banale Dinge, wie Geschichten von einer Maus hinter der Trennwand oder einem Flugzeug im Treppenhaus entstehen kann, so sollten wir es wohl tun und akzeptieren, auch diesen Teil der Realität wussten sie nicht ... und manchmal ... spielte ich den Clown erzählte Geschichten, um es zu erwecken - dieses Lachen welche Realität mag das sein, welche Lachen, sich freuen und glücklich sein, ausschließt ... =========================================================== Lachen befreit - und stärkt das Immunsystem ? Was sagt die Wissenschaft dazu?
Lachen und Humor... schaffen ein Spielfeld für die Erprobung von sozialen Kompetenzen und mobilisieren innere Kräfte, die für die Genesung und Bewältigung von schweren Krankheiten von großem Vorteil sind. Durch Spielen und Improvisation werden “Aufstehkräfte” in Gang gesetzt, die Körper, Geist und Seele beflügeln. Zum Beispiel: Durch die liebevolle Zuwendung entsteht eine wichtige Validation der Person, die es ermöglicht, eine große Naivität, Geborgenheit und Freiheit zu erleben. Selbstwertgefühle und eine schillernde Gegenwärtigkeit gehören dazu. Es entstehen mehr Lebensfreude, Glücksgefühle, Leichtigkeit und Zauber der Freundschaft. Lebenserinnerungen werden geweckt und positiv belegt. Auch klinische Studien belegen: Lachen und Humor... * Mindern Angst und Schmerzen, * Entspannen Geist und Körper, * Lockern die Muskeln, * Erhöhen die periphere Durchblutung, * Trainieren das Herz & den Kreislauf, * Senken den Blutdruck, steigern den Sauerstoffgehalt im Blut, * Vermindern die respiratorischen Restmengen, * Fördern den Schlaf und die Verdauung, * Stimulieren die Immunreaktionen, * Erhöhen die sogenannten “Glückshormone”, * Senken Cortisol- und Adrenalinausschüttung, * Kurz gesagt: fördern das Wohlbefinden. -------------------------------------------------------------------- Lachen es hält gesund, weil es uns glücklich oder sogar regelrecht euphorisch macht, den Kopf befreit, den Körper entspannt und das Immunsystem stärkt. Muskeln, Lunge und Herz-Kreislauf-System Während wir lachen, betätigen wir achtzig Muskeln unseres Körpers, darunter allein siebzehn Gesichtsmuskeln. Lachen kann also durchaus als wohltuende körperliche Anstrengung bezeichnet werden. Zum Beispiel wandern Augenbrauen und Mundwinkel nach oben, die Augen verengen sich, die Nasenlöcher weiten sich, die Stimmbänder beginnen zu schwingen und das Zwerchfell bewegt sich rhythmisch. Außerdem werden Puls und Atmung schneller. Durch die schnelle Atmung beim Lachen wird die Lungenfunktion gestärkt: Die Bronchien öffnen sich, die Lunge wird durchlüftet. Sie kann drei- bis viermal so viel Sauerstoff wie gewöhnlich transportieren. Für die Inhaltsstoffe des Blutes ergibt sich dadurch ein reinigender Effekt. Bei der Lachatmung wird konsequent Kohlensäure, ein Abfallprodukt des Fettverbrennungsvorgangs, ausgestoßen. Die in den Lungen vorrätige Luft wird fast vollständig entleert. Daneben wird durch die Aktivierung der Brustmuskulatur die Elastizität der Lunge gefördert. Lachen beugt aber auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, indem es die Verbrennung von Cholesterin fördert und die Durchblutung anregt. Beim Lachen erhöht sich zunächst der Herzrhythmus, sinkt dann aber dauerhaft ab, sodass sich die Muskulatur der Arterien entspannt und sich ihr Volumen vergrößert |